Відкрийте гармонію активності в будь-якому віці
plonirad створює унікальний простір, де люди старшого віку та їхні родини знаходять радість у спільних фізичних активностях. Наші програми розроблені спеціально для того, щоб кожен учасник відчував себе комфортно, впевнено та натхненно.
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується до ваших можливостей та потреб
Родинна атмосфера
Створюємо простір для спілкування між поколіннями
Доведена ефективність
Науково обґрунтовані методики підтримки активності
Сімейні програми та тарифи
Обирайте програму, що найкраще підходить для вас та вашої родини. Кожен тариф включає персональну підтримку, доступ до всіх групових занять та можливість залучити близьких до здорового способу життя.
Індивідуальний
Ідеальний старт для особистих досягнень
- 8 групових занять на місяць
- Персональна консультація
- Онлайн підтримка
- Доступ до бібліотеки вправ
Родинний
Для 2-3 членів родини різного віку
- Необмежені групові заняття
- Сімейні консультації
- Пріоритетне бронювання
- Спеціальні сімейні програми
- 24/7 онлайн підтримка
Преміум
Максимальна підтримка та індивідуальність
- Все з родинного тарифу
- Індивідуальні тренування
- Домашні візити тренера
- Персональне харчування
- VIP підтримка
Всі тарифи включають безкоштовний пробний період 7 днів
Ваш шлях до активного довголіття
Розпочати здоровий спосіб життя ніколи не пізно. Наш структурований підхід допоможе вам поступово та безпечно інтегрувати фізичну активність у щоденне життя.
Початкова оцінка
Проводимо детальну оцінку вашого поточного стану здоров'я, рівня активності та особистих цілей. Визначаємо індивідуальні особливості та можливі обмеження для створення безпечної програми.
- Консультація з фітнес-консультантом
- Визначення цілей та мотивації
- Планування розкладу занять
Адаптаційний період
Перші 2-3 тижні присвячуємо поступовому введенню в програму. Навчаємо правильної техніки, будуємо базові звички та адаптуємо організм до нових навантажень.
- М'які вправи та розтяжки
- Дихальні практики
- Групова підтримка
Активний розвиток
Поступово збільшуємо інтенсивність та різноманітність вправ. Включаємо кардіо-навантаження, силові елементи та функціональні рухи відповідно до ваших можливостей.
- Різноманітні групові заняття
- Прогресивне навантаження
- Моніторинг прогресу
Стабілізація результату
Закріплюємо досягнуті результати та створюємо сталі звички здорового способу життя. Розвиваємо внутрішню мотивацію для довгострокового підтримання активності.
- Персональні програми підтримки
- Регулярні оцінки прогресу
- Планування довгострокових цілей
Кожен етап супроводжується постійною підтримкою наших досвідчених інструкторів та створенням дружньої атмосфери, де кожен учасник відчуває себе комфортно та впевнено.
"Завдяки plonirad я знову відчуваю себе енергійною та здоровою. Заняття з донькою стали нашою улюбленою традицією."
— Олена М., 58 років
Почніть вашу подорож до здоров'я сьогодні
Приєднуйтесь до понад 2500 людей, які вже відкрили для себе радість активного життя в будь-якому віці. Перший тиждень — безкоштовно!
💳 Без прихованих платежів • 🔒 Безпечна оплата • ⏰ Скасування в будь-який момент